不少宝妈以为
走到分娩那一步就完事大吉了
其实不然！
对于身体恢复来说
一切才开始
生完孩子后，妈妈们要多关爱自己
除了坐好月子外
要更好地了解自己的产后恢复状况
避免更多的误区
“坐月子”期间确实有很多禁忌，但更要科学合理的坐月子。
宝妈可以根据自身情况在坐月子期间洗澡、洗头、吹空调，适当运动。不仅能促进产后妈妈的子宫复原，还加快身体早期恢复。
产后大肚腩和松弛的皮肤是让妈妈最抓狂的，但是，过早的腹部塑形可能只会带来二次损伤。
大多数产后妈妈都存在不同程度的腹直肌分离情况，在其尚未恢复时，便开始通过平板支撑、卷腹等运动来锻炼腹部，不仅达不到瘦身的效果，还可能会加重腹直肌分离的情况。另外，锻炼会使腹压增加，对于尚未恢复的盆底肌来说等于雪上加霜。
其实也不一定。束缚带可以固定和保护骨盆和腹部，也可以保护术后的手术切口。但想要瘦身，还需要饮食、运动、手法恢复等综合进行。
妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的独立危险因素。有些人可能暂时没有明显的症状，但是腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在，也许之后会逐渐出现腰背痛，尿失禁、子宫脱垂等问题。因此 建议产后女性能够及时检查，尽早预防和治疗。
这个观点可大错特错。一胎后盆底肌肉损伤已经存在，到生第二胎时盆底肌又经历一次胎儿长期的压迫！盆底的肌肉和筋膜又一次被撑开，这种损伤是叠加的，甚至“1+1＞2”，恢复起来也越吃力。而妈妈们需要做的就是在产后及时恢复。
目前的盆底康复手段也是多样化的，比如：低频电刺激、生物反馈、凯格尔运动等，这些最好在专业产后康复治疗师的指导下进行，针对个体情况，及时调整治疗。
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请重视产后身体变化
产后调理得当
可以提高女性的免疫力
预防老年性疾病的发生
因此产后恢复被誉为女性的第二次生命
妈妈们要把握好啊！
Tags：【产后康复】产后康复的六大误区 | 记得千万别“踩”！
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