抓住产后三大恢复期
1、黄金期：产后42天~3个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期：产后3个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期：产后一年半至三年内，属于女性产后恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
当然不是！！！
NO.1
产后康复之盆底肌康复
无论顺产或剖宫产，只要妊娠、分娩均会导致盆底肌过度压迫、牵拉、受损，所以无论年龄、产后多久，都一定要重视盆底肌康复训练。
NO.2
产后康复之腹直肌分离
NO.3
产后康复之子宫复旧
然而，多重因素的影响导致子宫恢复不全，就会给女性的生活造成诸多不便。利用电刺激配合中医手法，可以加速局部血液循环，促进子宫平滑肌收缩，增强筋膜张力，消除盆腔淤血，促进恶露排出，促进子宫恢复，预防妇科疾病。
NO.4
产后康复之骨盆修复
女性的骨盆在人体正中间，骨盆承托着整个上肢、脊柱和内脏，下于双下肢相连，起到承上启下的作用。在孕期和分娩中，骨盆有一个循序渐进的开合过程，在孕期自身分泌一种松弛素。无论顺产还是剖宫产，都要经历这个过程。产后妈妈骨盆稳定性差，加上喂奶姿势不良，很容易造成骨盆倾斜，高低肩、长短腿、阴阳脚等多种问题。骨盆修复并不是只做闭合，更多的是矫正，增加骨盆的稳定性，促进产后身体恢复。所以骨盆修复是每个产后妈妈的必修课!
NO.5
产后康复之中药熏蒸
中药熏蒸又叫满月发汗，我们会根据每个宝妈的体质，来配备不同的中药包，它主要是利用物理热量和中草药结合产生大量蒸熏气，作用于皮肤，使腠理顿开，毛细血管扩张，血流加速，促进血液循环，改善机体微循环，激活人体免疫机能。大量中药离子可经皮肤吸收，中药蒸汽直接渗透至患部，使肢体麻木、酸痛等症状得到改善，起到内病外治的功效。
NO.6
产后康复之催乳回乳
中医特色催乳、无痛回乳等诊疗项目，能够及时有效的疏通乳腺，促进乳汁分泌，帮助产妇顺利开奶。定期疏通乳腺，可以有效预防乳腺炎、乳汁分泌过少等问题；无痛回乳可以有效缓解产后妈妈们的疼痛，降低乳腺疾病的发生率。
NO.7
产后康复之中药外敷
缓解产后出现的疼痛，如手腕痛，大拇指关节痛，腰背疼痛，膝关节疼痛，足后跟疼痛等月子病。
NO.8
产后康复之温灸补阳
艾为纯阳之物，可以100%提升免疫力，补充阳气，扶阳固本，温养经络，祛湿散寒，调和气血，消痛化淤，延缓衰老，祛除宫寒，保养卵巢，治疗调理效果好。
仁爱医疗级产后康复
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Tags：医疗级产后康复｜这些你应该早一点知道！
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