子宫复旧
子宫复旧指的是胎盘分娩出后,子宫逐渐恢复到没有怀孕状态的全过程。
一般情况下，在产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4—6周后子宫得到完全恢复。
子宫复旧不全
有没有“调皮捣蛋”的子宫？迟迟不肯复位？
有！这样的宝妈大有人在！整个恶露未排干净，甚至产后42天健康检查时恶露仍未净！大肚腩不能收回去，不是因为胖，而是子宫“太调皮”（复旧不全）。
下面就和大家简单聊一聊，产后调教“调皮子宫”的方法，以及实施时需注意的细节。
产后调皮子宫 · 宝妈防御指南
方法1：母乳喂养
产后让宝宝尽早吃母乳。只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。
方法2：不要憋尿
憋尿不仅会让膀胱受到压迫，还会导致会阴伤口疼痛，膀胱被撑大之后肌肉张力也随之降低，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，最后还会增加尿潴留的风险。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候尽快去厕所。
方法3：腹部不要用力
产后新手妈妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作。如果无法避免，可以用屈膝代替弯腰。
方法4：预防便秘
便秘增加盆腔器官脱垂的风险；多喝水、吃充分的水果蔬菜对预防便秘有很好的效果；如果出现便秘，还可以适当吃些香蕉、酸奶。
方法5：低频电刺激
通过低频的仿生物电刺激可以使子宫平滑肌产生轻度规律收缩，促进恶露排出。另外还能改善血供，促进子宫内膜修复。产后早期就进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。
方法6：凯格尔运动
自然分娩的妈妈，当天就可以进行Kegel运动，或者等产后伤口消失后进行，做前要排空膀胱。
做任何“修复”之前都建议咨询专业医生，要不要都做还是看自己的情况哦~
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